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Ⅹ-08

あなたの人生を変える睡眠の法則

菅原洋平

あなたの人生を変える睡眠の法則

ISBN: 9784761272029

読了 約7分
Ⅹ 深海の蔵書

内容紹介

作業療法士・菅原洋平氏の著書『あなたの人生を変える睡眠の法則』を解説。睡眠負債、概日リズム、仮眠の効果、日中の過ごし方など、科学的根拠に基づいた実践的な睡眠改善法を紹介し、質の高い睡眠がもたらす人生の変化を探る。

Dr.Pain 書評タイトル

睡眠負債を解消し、人生を豊かにする実践的アプローチ

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キーワード

心理学経済学歴史テクノロジー睡眠科学哲学自己啓発

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